teesharoryの日記, 2018年 05月 8日

oui je connais ça aussi c'est décourageant parfois mais il faut limiter au maximum tout en profitant pour manger différent de l'habitude :) courage ! 

bienvenue au club !!! 😂 malheureusement, y'a pas de mystère.... soit on arrête d'avoir des amis et de faire la fête...soit on a un corps de rêve 😁🤔 bon bah loupé pour moi....je garde mes amis !!! 😅🤣 

Et pourquoi pas profites des amis et de la famille c si précieux des fois il faut lâcher prise.... 

Oui c'est mieux de garder la famille et les amis 😏 Pour le régime, il peut attendre ... d'ailleurs que faire lorsqu'on a atteint son but en kg ? Remanger comme avant? Donc rien ne presse 😁 

Parfois c‘est ton corps qui garde encore les calories revérifie ton poids d’ici 2/3jours et tu verras que tu auras dégonflé ! 

C est super rageant je comprends, c est injuste en plus 

Il y’a des hauts et des bas dans un régime long c’est normal, l’important est de le continuer ne jamais s’arrêter 

Tu dis avoir couru chaque jours. Tu as sûrement pris du muscle. Ne te décourage pas. Essai de vérifier la différence en te mesurant. Je suis certaine que tu as du perdre des cm mais pris du muscle qui pèse sur la balance ;)) Aller courage 

Tu ne prends pas 2kgs de muscles en 3 jours et encore moins en courant... Elle a surement repris beaucoup de "flotte" avec des repas familiaux plutôt chargés en général. Je connais ça, je le fais presque tous les week-end, quand je me pesais encore, le lundi j'avais 1 bon kg en trop et le mercredi il était parti. Elle va reperdre une partie aussi rapidement à son retour en reprenant une bonne diète. 

Sinon je suis d'accord avec les mesures, ne pas se fier uniquement au poids :-) 

Il faut garder le moral 

Tu as encore 20 kg à perdre, ça va prendre du temps. Alors une semaine, une quinzaine de jours, en plus ou en moins, ça ne changera pas grand chose. L'important c'est que ce ne soit pas pénible au quotidien.  

Profite de ta famille et de tes amis ! ou alors arrête de les voir si ça te rend malheureuse. Mais tu réalises probablement toi-même que se couper du monde pour un régime c'est triste ;) t'inquiète c'est pas quelques jours qui vont ruiner tous tes efforts 

D'une part, c'est plus le volume qui compte que le poids (mieux vaut peser plus lourd et perdre des cms que de s'alléger en muscles ou en densité osseuse tout en prenant du lard !), d'autre part la prise de tissu graisseux est composé en grande partie... d'eau. Bien sûr, quand on perd, c'est le même phénomène : quand on perd 3kg, on perd deux litres d'eau et un kilo de gras, au maximum. Selon ce que vous mangez et surtout après une phase de restriction, vous allez aussi blinder vos intestins d'aliments en transit, et ça aussi ça pèse lourd ! 

fait la traduction de ce blog il aide bcp ajudafitness.com  

Allez courage !!! j'avais lu justement comme te l'a dit Mokhtar2 que c'est de la flotte qu'on reprend dans ces cas là et que c'est très vite perdu. Je comprends aussi j'ai le même nombre de kilo que toi à perdre et vu que ça fonctionne plutôt bien j'ai tendance à ne pas freiner ma perte de poids alors que plus on perd lentement plus on a de chance de pas les reprendre. Tu vas y arriver !!!