Ce matin comme une envie d'écrire de partager... petite routine levée, pipi, pesée, petit déjeuner et me voilà à la salle de sport !! Aujourd'hui on fait 20min vélo elliptique en programme cardio, press pectoraux, tirage poulie basse et haute, press guidé, oiseau guidé, ce soir boxe et posturalball ! ! 😅😅 mon 8 mai est bien rempli je crois et vous ??? repos ou ça boss ???
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46 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 8日:
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734 kcal
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脂質: 39.15g | たんぱく質: 47.63g | 炭水化物: 41.53g.
朝食: Markal Protéines de Soja, Nu3 Muesli Tropical, Graines de Courge, Grenade, Perl'amande Purée Sésame Tahin, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées, Flocons d'Avoine, Bio Village Son de Blé. 昼食: Taifun Tofu Natur, Courgette, Carottes, Tomates, Salade Verte. 軽食/その他: Nu3 Beurre de Cacahuète, Mélange Graine TAMARI, Nu3 Muesli Tropical, Nu3 Enveloppes de Psyllium, Sojade Spécialité au Soja Nature, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Tassimo Petit Déjeuner, Noix du Brésil. もっと...
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体重に変化ありません
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コメント
Coucou ODox 😁 8h de dodo kom dab et glandage en prenant mon petit dej jusqu'à 9h30 😅 Après je retrousse les manches de mon débardeur 🤣🤣🤣 et je vais tailler ma haie avec mes petits bras musclés au coupe branches car je n'ai pas racheté de taille haies depuis mon cambriolage 🙄 Il fait super beau mais cest encore un peu frisquet 😜 Ce soir foot sans pizza 🍕 😂😂😂 et ce midi on verra bien 🤤🤤😉 pppffff jai pris mon petit dej normal puis j'ai fini les cacahuètes qui restaient d'hier soir 🙄 je te jure n'importe porte quoi 🙄🙄🙄 bref il faut les éliminer 😜😜😜😜💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Voilà mon genre de sport 🏋 🤣🤣🤣 bonne journée 😘
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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Hey les filles ! Moi c'est une semaine de vacanes au Royaume-Uni après mes 15 jours sans aucune pause (et quand je dis aucune pause, c'est 16h de taf par jour '.' vive l'animation). Je m'endors en permanence depuis deux jours, mais aujourd'hui je me reprends en main :D je vais commencer par aller faire des courses parce que j'ai envie de VERDURE ! Je rêve de bouffer un brocoli, là xD. Ça va être journée tranquille quand même, et peut être un peu de sport bas du corps parce que hier c'était abdos et gainage. Bonne journée les filles :D
2018年 05月 8日 投稿者: sorincha
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Waou foot sans pizza 😏😏 fuit la maison ça t'évitera les grignotage allez ousteeeeee tailler la haie 😅😅
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Eh bien pour moi ce sera de la voile, en essayant de pas finir à l'eau, parce que t'as raison Benfufu, il fait beau, mais pas encore assez chaud pour trouver ça drôle de chavirer...
2018年 05月 8日 投稿者: surlerivage
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bon sport, moi je bosse tous les jrs fériés de l'annee
2018年 05月 8日 投稿者: poolpool1983
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Super programme ! Première chose que j’ai fait en me levant : vérifier si la salle était bien ouverte en ce 8 mai 😅
2018年 05月 8日 投稿者: SophieLeroux
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Poolpool je te comprends, mon taf compte pas les jours fériés non plus... Dure la vie ^^
2018年 05月 8日 投稿者: sorincha
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Alors Sophie c'est quoi le programme ? ?
Poolpool et Sorincha bon courage pour le boulot 😆
Chez moi c'est grisaille et chouine 😠
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Alors pas mal de vélo comme d’habitude, parce que j’aime bien regarder les docu Arte +7 sur mon téléphone en même temps 🙈, un peu de fractionné et muscu haut du corps :)
2018年 05月 8日 投稿者: SophieLeroux
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Également 20mins vélo elliptique à ce moment, puis program faire les courses, après midi je vais faire un brownie pour mon mari et ma fille(pas moi lol)
2018年 05月 8日 投稿者: heidi2018
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on a toutes l'air les doigts dans la prise ce matin 😂😂😂 Surlerivage je rêve d'aller à la mer mais plus d'hôtel libre et ca ne serait pas une bonne idée vu qu'il y a le casino à côté 😍😱 donc jardinage ca c'est gratos et même si on se débrouille bien ca rapporte des fruits et éventuellement des légumes plus que bio 😆😄😄😄😄
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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ODrox il fait moche chez toi ? nooon 😢😢😢 pas de bol ici mega top voire trop chaud pour moi d'ici peu 😜
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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Ptetre qu’on a toutes les doigts dans la prise à cause des tambourins dans la rue à 7 du mat 😬 lol
2018年 05月 8日 投稿者: SophieLeroux
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1 petite heure d'elliptique en mode warrior ce matin après le café... Sport sur la terrasse au soleil en attendant le levé du reste de la maisonnée!
2018年 05月 8日 投稿者: ghis.gua
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SophieLeroux tu es près du monument aux morts ? 😩
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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Ghis.gua cool ton programme 👍😁
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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Il fait froid et gris ... C'est nulle 😭
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ODrox prend ta caisse et va chercher du soleil ailleurs 😉😘😘😘
2018年 05月 8日 投稿者: Benfufu
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Non mais je suis dans un petit village de seine et Marne chez mes parents, ils font le tour avec la fanfare 😐
Plusieurs fois par jour 😑
2018年 05月 8日 投稿者: SophieLeroux
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Ça fait deux semaines que j'ai un jour de repos en fesant 45h semaine, vive la boulangerie👍
2018年 05月 8日 投稿者: poolpool1983
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