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36-6 semanas
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108.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 7日:
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990 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 94.14g | 炭水化物: 87.09g.
朝食: Tomates, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Clara de Ovo Cozida, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Rúcula, Alface. 夕食: Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada. 軽食/その他: Ponkan. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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