2012年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 10日:
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2244 kcal
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脂質: 80.04g | たんぱく質: 98.48g | 炭水化物: 208.50g.
朝食: Apresuntado. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Canjica, Suco de Manga, Pastel de Carne. 軽食/その他: Catchup de Tomate, Chicken McJunior. もっと...
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5907 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ハイキング - 4 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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