|
Super,trafiło mnie.Wczoraj kaloryka 1024,tak jakoś wyszło(ustalone 1500) ww zaledwie 16,41g i 700 gram do przodu😤😤😤😢
|
75.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 6日:
|
1622 kcal
|
脂質: 129.57g | たんぱく質: 86.98g | 炭水化物: 26.23g.
朝食: Develey Musztarda Horcice, Olimp Olej MCT, Smażona Cebula, Jajko Sadzone, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska . 夕食: President Camembert Grill , Mięso z Piersi Indyka, Kaszanka, Grill&Fun Kiełbaski z Boczkiem, Sałatka Grecka. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
 コメント
Jesli mogę coś doradzić to przeważnie jest lepiej zjeść te kalorie założone wszystkie. Nie raz miałem tak że gdy nie zjadłem kalorii organizm "zawołał" innego dnia, że chce więcej i będzie problem trzymać dietę w ryzach.
2018年 05月 6日 投稿者: SylwinKing
|
A może jestem stworzona do nie jedzenia ?😉😁
2018年 05月 6日 投稿者: annamn.an
|
U siebie zauważyłam, że przy nieregularnych dniach waga szalała, niby ogólnie w dół, ale takie chwilowe wzrosty są strasznie stresujące. U mnie to woda, glikogen itp. Annamn.an, ustaw sobie kcak i staraj się tak komponować, żeby codziennie było podobnie w kcal i makro :-)
2018年 05月 6日 投稿者: kluska87
|
jednego dnia zjesz wiecej innego mniej.. jakie to ma znaczenie jesli srednia wyjdzie taka jaka ma byc. nie ma co sobie zawracac gitary pierdolami. a podniesiony kortyzol na pewno tutaj nie pomoze :D
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|