liliMJ23の日記, 2018年 05月 5日

Quel est la bonne répartition glucides, protéines ect..pour une perte de poids significative? En sachant que j'allaite...merci

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 5日:

1770 kcal

脂質: 73.20g | たんぱく質: 58.71g | 炭水化物: 217.88g. 朝食: Delisse Yaourt à Boire, Carré de Chocolat, Auchan Briochettes Rondes, Sucre, Beurre, La Tisanière Drainage & Élimination, Miel. 昼食: Céleri, Poivre Noir, Sel, Blanc de Poulet, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%. 夕食: LU Kango, Carrefour Lait Demi Écrémé, Mayonnaise, Sojasun Boulettes Végétales aux Herbes, Pain, Céleri, Beurre, Pain, Soupe de Légumes. もっと...

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Je ne saurais pas te répondre mais en tout cas félicitations pour l’allaitement, et en plus ça aide à maigrir :)

2018年 05月 5日投稿者: SophieLeroux

L'allaitement est une chose merveilleuse mais moi il ne m'a jamais aider à maigrir .... je stockais tout pour bebe ... mais aucun regret, c'est dès moments magiques.... pour les macros je ne suis pas spécialiste donc he ne me prononcerais pas.... bonne continuation

2018年 05月 5日投稿者: jevaluso

Merci c'est gentil ces messages! Effectivement la perte de poids pendant l'allaitement dépend des femmes. Je perds tout doucement avec de belles stagnations. Au début de mon allaitement j'avais très faim. Là ma fille est en mixte et j'ai moins faim. Il me reste 3kg de ma grossesse mais j'en ai d'autres à perdre et je ne voudrai pas non plus compromettre mon allaitement. Ca fait 7 mois et demi et j'aimerai continuer encore un peu.

2018年 05月 5日投稿者: liliMJ23

La base c'est 50/30/20 glucides lipides protéines à ajuster suivant chacun 😉

2018年 05月 5日投稿者: Benfufu

Merci Benfufu!!

2018年 05月 5日投稿者: liliMJ23

De rien 😁

2018年 05月 5日投稿者: Benfufu


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