|
я ужасна. рост 166. вес 60. с лет 17 весила столько. в идеале хочу кг 55-53.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
|
1402 kcal
|
脂質: 60.68g | たんぱく質: 104.89g | 炭水化物: 126.09g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Happy Monkey Арахисовая Паста с Кокосом, Овсяноблин. 昼食: Безе, Капустный Салат, Белковый Омлет, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 夕食: Миндаль. 軽食/その他: Пирог с Капустой, Конти Конфета Золотая Лилия, Безе, Fit Parad Горячий Шоколад, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
 コメント
да уж не ужасна, ножки стройные, а лишний жирок питанием и физ.нагрузками уберёте потихоньку. Наберитесь терпения и не срывайтесь)
2018年 05月 4日 投稿者: kanunvika
|
Спасибо за поддержку. Не так уж, но все таки ужасно)))))про срывы это прям отдельная песня, хоть в гости не ходи. Дома держусь, а как в гости так обьедаюсь
2018年 05月 4日 投稿者: NadejdaAminova
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|