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Torta fácil de legumes
材料
調理方法
- Descasque é pique a Cenoura
- De uma fervida na cenoura
- Pique o Brócolis e a Couve Flor
- Pique o tomate
- Pique a cebola
- Pique o Alho
- Bata os ovos o leite e o óleo no liquidificador até ficar uma mistura homogênea
- Adicione o farelo de aveia e o fermento
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栄養のまとめ:
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Torta de Legumesの1サービングあたりのカロリーは162あります。
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カロリーの内訳 62% 脂質, 23% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
678 kj
162 kcal
たんぱく質
6.1g
脂質
11.43g
飽和脂肪
2.408g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
4.354g
一価不飽和脂肪
2.612g
コレステロール
25mg
炭水化物
9.44g
糖分
1.47g
食物繊維
3.3g
ナトリウム
280mg
カリウム
144mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (23%)
脂質 (62%)
たんぱく質 (15%)
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