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蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ
100 gあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 1.20g | 炭水化物: 3.19g | たんぱく質: 15.83g
その他の量: 1 大 - 17kcal , 1 中 - 11kcal , 1 カップ (アサリ大8匹, アサリ中12匹, アサリ小15匹) - 138kcal ,
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茹でたザリガニ、または蒸したザリガニ
100 gあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 1.19g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 16.63g
その他の量: 1 オンス(殻なし) - 23kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 69kcal , 1 匹 - 12kcal ,
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乾燥焼きした皮付きヒマワリの種
100 gあたり - カロリー: 582kcal | 脂質: 49.8g | 炭水化物: 24.07g | たんぱく質: 19.33g
その他の量: 1 オンス(殻付き、食べられる部分のみ) - 87kcal , 1 カップ、外皮やへたを取った - 745kcal , 1 サービング(1サービングあたり16g) - 93kcal ,
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豆、チーズ、レタス、トマト、サルサソース入りタコス 肉なし
1 個(タコス、またはトスターダ)あたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 6.83g | 炭水化物: 16.42g | たんぱく質: 5.29g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり88g) - 144kcal , 1 カップ - 200kcal , 1 サービング - 290kcal ,
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調理したブロッコリ (冷凍の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 45kcal | 脂質: 2.06g | 炭水化物: 5.24g | たんぱく質: 3.01g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり94g) - 42kcal , 1 カップ、冷凍、みじん切り - 85kcal , 1 花序 - 4kcal ,
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調理したカリフラワー(生の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 48kcal | 脂質: 3.29g | 炭水化物: 4.00g | たんぱく質: 1.77g
その他の量: 1 株(小) (直径10cm) - 128kcal , 1 株(中) (直径13cm - 16cm) - 278kcal , 1 サービング(1サービングあたり70g) - 34kcal ,
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牛乳でおいしくまろやかなココア
(ブルボン)
100gあたり - カロリー: 43kcal | 脂質: 0.70g | 炭水化物: 8.80g | たんぱく質: 0.70g
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こんがり鉄板焼和風おろしハンバーグ
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 318kcal | 脂質: 16.40g | 炭水化物: 26.40g | たんぱく質: 16.20g
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おろし玉ねぎソースの鉄板焼ハンバーグ丼
(セブン-イレブン)
1包装あたり - カロリー: 684kcal | 脂質: 18.50g | 炭水化物: 102.70g | たんぱく質: 30.50g
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おろしポン酢牛丼 中盛(沖縄のみ)
(すき家)
1人前あたり - カロリー: 793kcal | 脂質: 33.50g | 炭水化物: 94.40g | たんぱく質: 27.80g
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