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たまごスープ
(ライフ)
1食 (6g)あたり - カロリー: 23kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 1.90g | たんぱく質: 1.60g
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鶏のドラムスティック肉のフライ(皮あり、衣なし)
1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分)あたり - カロリー: 119kcal | 脂質: 6.79g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 13.60g
その他の量: 1 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 92kcal , 1 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 158kcal , 1 オンス(骨付き) (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 32kcal ,
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栄養成分
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お店で作る1/3日分の緑黄色野菜が摂れるグリーンスムージー
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 69kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 16.80g | たんぱく質: 1.10g
栄養成分
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1日分の緑黄色野菜が摂れるドリア
(ジョナサン)
1食あたり - カロリー: 642kcal | 脂質: 31.40g | 炭水化物: 73.70g | たんぱく質: 13.60g
栄養成分
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1日分の野菜 きっちり食物繊維
(伊藤園)
1本当たり (330ml)あたり - カロリー: 102kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 25.30g | たんぱく質: 2.70g
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チェダーチーズまたはプロセスチーズ
100 gあたり - カロリー: 358kcal | 脂質: 28.39g | 炭水化物: 5.07g | たんぱく質: 20.9g
その他の量: 1 スライス - 86kcal , 1 立方インチ - 62kcal , 1 カップ、細切り - 405kcal ,
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オムレツまたはスクランブルエッグ
1 大あたり - カロリー: 98kcal | 脂質: 7.14g | 炭水化物: 1.15g | たんぱく質: 6.81g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり62g) - 98kcal , 1 中 - 88kcal , 1 小 - 77kcal ,
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豆腐とひじきのごま豆乳サラダ
(ヤオコー)
1人前あたり - カロリー: 154kcal | 脂質: 7.50g | 炭水化物: 13.50g | たんぱく質: 10.10g
栄養成分
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食べる豆乳スープ
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 136kcal | 脂質: 5.60g | 炭水化物: 13.00g | たんぱく質: 8.70g
栄養成分
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1日不足分の食物繊維 のむヨーグルト
(メイトー)
1本 (180g)あたり - カロリー: 129kcal | 脂質: 0.70g | 炭水化物: 24.70g | たんぱく質: 5.90g
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