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もんじゃ焼き
1 枚あたり - カロリー: 518kcal | 脂質: 24.17g | 炭水化物: 56.69g | たんぱく質: 17.89g
その他の量: 1 人前(1人前あたり240g) - 518kcal , 100 g - 216kcal ,
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なんこつ唐揚げ
100 gあたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 20.80g | 炭水化物: 5.25g | たんぱく質: 16.07g
その他の量: 1 個 - 83kcal , 1 人前(1人前あたり150g) - 413kcal ,
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素揚げえびとほたての塩レモン焼
(サミット)
100gあたり - カロリー: 132kcal | 脂質: 6.50g | 炭水化物: 4.20g | たんぱく質: 14.30g
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みそ煮込みうどん
(寿がきや)
1食あたり - カロリー: 382kcal | 脂質: 13.00g | 炭水化物: 55.90g | たんぱく質: 10.10g
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みそ煮込みうどん
(キンレイ)
1食分 (583g)あたり - カロリー: 474kcal | 脂質: 8.70g | 炭水化物: 78.70g | たんぱく質: 20.30g
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ラムチョップ(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 215kcal | 脂質: 10.48g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.17g
その他の量: 1 オンス(骨付き、生、赤身のみ) (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 34kcal , 1 オンス(骨付き、調理済み、赤身のみ) (骨を取り除いた後の摂取分) - 45kcal , 1 人前(1人前あたり78g) - 168kcal ,
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あえるだけのパスタソース いかすみ
(無印良品)
1食分 (33g)あたり - カロリー: 114kcal | 脂質: 8.40g | 炭水化物: 8.10g | たんぱく質: 1.50g
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混ぜ込みわかめ
(丸美屋食品)
1食 (2g)あたり - カロリー: 3kcal | 脂質: 0.06g | 炭水化物: 0.36g | たんぱく質: 0.27g
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炊き込みわかめ
(三島食品)
1人前 (2g)あたり - カロリー: 3kcal | 脂質: 0.03g | 炭水化物: 0.60g | たんぱく質: 0.20g
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マッシュポテト(生の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 122kcal | 脂質: 6.96g | 炭水化物: 13.22g | たんぱく質: 2.11g
その他の量: 1 カップ - 256kcal , 1 小 (直径4.5cm -6cm、生)摂取分 - 134kcal , 1 個(ロングタイプ) (直径5.5cm、長さ12cm、生)摂取分 - 296kcal ,
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