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フライドポテト(冷凍、塩付き、購入されたものを含む)
100 gあたり - カロリー: 174kcal | 脂質: 5.05g | 炭水化物: 29.92g | たんぱく質: 2.12g ,
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たんぱく質が摂れる 鶏むね肉サラダ
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 8.00g | 炭水化物: 4.20g | たんぱく質: 21.70g
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生姜香る蒸し鶏と根菜のサラダ
(東急ストア)
1人前あたり - カロリー: 99kcal | 脂質: 3.30g | 炭水化物: 12.40g | たんぱく質: 6.00g
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あられ 青のりサラダ
(シャトレーゼ)
1袋当り (23g)あたり - カロリー: 99kcal | 脂質: 1.60g | 炭水化物: 18.90g | たんぱく質: 1.60g
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カモ肉
100 gあたり - カロリー: 123kcal | 脂質: 4.25g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 19.85g ,
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チャーハン&油淋鶏
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 758kcal | 脂質: 22.00g | 炭水化物: 115.70g | たんぱく質: 24.40g
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自家製ドレッシング(酢と油)
1 杯(大さじ)あたり - カロリー: 72kcal | 脂質: 8.02g | 炭水化物: 0.40g | たんぱく質: 0.00g ,
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たんぱく質が摂れる鶏むね肉とブロッコリーのサラダ
(セブンイレブン)
1包あたり - カロリー: 143kcal | 脂質: 6.00g | 炭水化物: 4.80g | たんぱく質: 18.40g
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若鶏のラタトゥイユ添えサラダ
(ファミリーマート)
1人前あたり - カロリー: 170kcal | 脂質: 9.90g | 炭水化物: 10.90g | たんぱく質: 10.80g
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豆腐干と6品目の塩だれサラダ
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 101kcal | 脂質: 6.00g | 炭水化物: 2.60g | たんぱく質: 10.00g
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