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ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ
100 gあたり - カロリー: 106kcal | 脂質: 3.09g | 炭水化物: 2.33g | たんぱく質: 16.18g
その他の量: 1 ホタテ - 14kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 90kcal ,
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スープはるさめ おろしと生姜
(エースコック)
1食 (30g)あたり - カロリー: 82kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 18.50g | たんぱく質: 1.30g
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鳥めし
(ヤオコー)
1パツク (348g)あたり - カロリー: 523kcal | 脂質: 10.10g | 炭水化物: 91.40g | たんぱく質: 16.50g
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肉めし
(テーブルマーク)
100gあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 6.10g | 炭水化物: 28.10g | たんぱく質: 5.60g
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鶏めし
(セブンイレブン)
1パック (300g)あたり - カロリー: 551kcal | 脂質: 12.40g | 炭水化物: 90.00g | たんぱく質: 20.40g
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鶏めし
(ファミリーマート)
1人前あたり - カロリー: 197kcal | 脂質: 2.80g | 炭水化物: 38.60g | たんぱく質: 4.70g
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カツオめし
(セブン-イレブン)
1人前あたり - カロリー: 169kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 35.90g | たんぱく質: 4.80g
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お豆パン
(神戸屋)
1個あたり - カロリー: 414kcal | 脂質: 10.30g | 炭水化物: 72.80g | たんぱく質: 9.60g
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牛肉または豚肉のミートボール
100 gあたり - カロリー: 178kcal | 脂質: 10.19g | 炭水化物: 7.15g | たんぱく質: 13.61g
その他の量: 1 個 - 12kcal , 1 小 - 25kcal , 1 中 - 50kcal ,
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牛肉のフランクフルトまたはホットドッグ
1 フランクフルトあたり - カロリー: 194kcal | 脂質: 17.32g | 炭水化物: 2.46g | たんぱく質: 6.82g
その他の量: 1 フットロング - 300kcal , 1 サービング(1サービングあたり57g) - 194kcal , 1 個 - 34kcal ,
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