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調理したブロッコリ (生の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 54kcal | 脂質: 2.69g | 炭水化物: 6.98g | たんぱく質: 2.30g
その他の量: 1 カップ、生、茎なし - 87kcal , 1 花序 - 5kcal , 1 サービング(1サービングあたり80g) - 43kcal ,
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ゼラチンのデザート(低カロリー甘味料で甘くした)
1 カップあたり - カロリー: 10kcal | 脂質: 0g | 炭水化物: 4.13g | たんぱく質: 0.82g
その他の量: 1 立方インチ - 1kcal , 1 スナックサイズ (90g) - 4kcal , 1 サービング(1サービングあたり120g) - 5kcal ,
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マッシュポテト(生の状態から調理、牛乳入り)
100 gあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 0.33g | 炭水化物: 18.06g | たんぱく質: 1.89g
その他の量: 1 カップ - 170kcal , 1 中 (直径5.5cm-7.5cm、生)摂取分 - 119kcal , 1 大 (直径7.5cm - 10.5cm、生)摂取分 - 178kcal ,
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牛肩ばら肉(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 230kcal | 脂質: 11.53g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 29.63g
その他の量: 1 切れ(薄切り) (約 11cm x 6.5cm x 0.3cm) - 48kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 196kcal ,
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ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ
100 gあたり - カロリー: 106kcal | 脂質: 3.09g | 炭水化物: 2.33g | たんぱく質: 16.18g
その他の量: 1 ホタテ - 14kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 90kcal ,
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Lグリルチキン
(ローソン)
1パックあたり - カロリー: 310kcal | 脂質: 12.10g | 炭水化物: 16.40g | たんぱく質: 33.70g
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チキンライス&グリルチキン
(セブンイレブン)
100gあたり - カロリー: 543kcal | 脂質: 18.50g | 炭水化物: 73.00g | たんぱく質: 21.00g
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グリルチキン アヒージョ
(ファミマ)
1人前 (80g)あたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 4.70g | 炭水化物: 1.90g | たんぱく質: 20.00g
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グリルチキン ブラックペッパー
(FamilyMart)
1人前 (80g)あたり - カロリー: 113kcal | 脂質: 3.00g | 炭水化物: 1.40g | たんぱく質: 19.90g
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ガーリックライス&グリルチキン
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 437kcal | 脂質: 12.50g | 炭水化物: 63.60g | たんぱく質: 17.60g
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