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餃子(蒸した、お肉または魚介類入り)
1 餃子あたり - カロリー: 41kcal | 脂質: 0.98g | 炭水化物: 3.54g | たんぱく質: 4.27g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり37g) - 41kcal , 100 g - 112kcal ,
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マッシュポテト(乾燥した状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 105kcal | 脂質: 5.56g | 炭水化物: 12.22g | たんぱく質: 2.02g
その他の量: 1 カップ - 220kcal , 1 オンス(ドライ) - 187kcal , 1 人前(1人前あたり105g) - 110kcal ,
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牛ひき肉のパティ またはパン粉をまぶした牛ひき肉
100 gあたり - カロリー: 319kcal | 脂質: 20.98g | 炭水化物: 14.95g | たんぱく質: 16.69g
その他の量: 1 枚(パティ、中) (112g、生、パティ4枚あたり450g)(調理後の摂取分) - 322kcal , 1 大きなパティ (150g, 生, パティ3枚あたり450g)(調理後の摂取分) - 431kcal , 1 立方インチ、調理済み - 48kcal ,
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鶏五目釜めし
(トップバリュー)
1人前 (160g)あたり - カロリー: 257kcal | 脂質: 2.00g | 炭水化物: 54.10g | たんぱく質: 6.00g
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肉増しカットステーキ重
(ほっともっと)
1人前あたり - カロリー: 644kcal | 脂質: 12.90g | 炭水化物: 96.90g | たんぱく質: 38.60g
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国産鶏の焼鳥重
(カスミ)
1人前あたり - カロリー: 875kcal | 脂質: 46.40g | 炭水化物: 76.40g | たんぱく質: 36.40g
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チェダーチーズまたはプロセスチーズ
100 gあたり - カロリー: 358kcal | 脂質: 28.39g | 炭水化物: 5.07g | たんぱく質: 20.9g
その他の量: 1 スライス - 86kcal , 1 立方インチ - 62kcal , 1 カップ、細切り - 405kcal ,
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カッテージチーズ(低脂肪1-2%)
100 gあたり - カロリー: 72kcal | 脂質: 1.02g | 炭水化物: 2.72g | たんぱく質: 12.39g
その他の量: 1 カップ - 163kcal , 1 人前(1人前あたり113g) - 81kcal ,
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ローストビーフ(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 198kcal | 脂質: 8.52g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.32g
その他の量: 1 切れ(薄切り) (約 11cm x 6.5cm x 0.3cm) - 42kcal , 1 枚(スライス、中) (約 11cm x 6.5cm x 0.6cm) - 83kcal , 1 切れ(厚切り) (approx 11cm x 6.5cm x 1cm) - 125kcal ,
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ポークチョップの網焼きまたはオーブン焼き
100 gあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 13.80g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 27.09g
その他の量: 1 薄切り、または小 (85g、骨付き、生)(骨を取り除き、調理後の摂取分) - 118kcal , 1 オンス(骨なし) - 68kcal , 1 カップ、ダイスカット - 322kcal ,
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