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調理したブロッコリ(調理油なし)
100 gあたり - カロリー: 35kcal | 脂質: 0.41g | 炭水化物: 7.14g | たんぱく質: 2.37g
その他の量: 1 カップ、花序 - 34kcal , 1 サービング(1サービングあたり92g) - 32kcal , 1 花序 - 4kcal ,
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鶏ひき肉の本格ガパオ炒め
(サミット)
100gあたり - カロリー: 134kcal | 脂質: 5.30g | 炭水化物: 4.00g | たんぱく質: 16.30g
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料亭の味 なめこ
(マルコメ)
1人前 (22g)あたり - カロリー: 40kcal | 脂質: 0.80g | 炭水化物: 5.30g | たんぱく質: 2.20g
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味噌
(マルコメ)
100gあたり - カロリー: 185kcal | 脂質: 5.00g | 炭水化物: 24.30g | たんぱく質: 10.70g
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調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし)
100 gあたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 0.11g | 炭水化物: 5.32g | たんぱく質: 3.08g
その他の量: 1 花序 - 3kcal , 1 カップ、冷凍、みじん切り - 52kcal ,
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中華屋の炒め炒飯
(大阪王将)
100gあたり - カロリー: 186kcal | 脂質: 4.90g | 炭水化物: 29.80g | たんぱく質: 4.20g
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炒め野菜と辛ねぎの冷たい味噌ラーメン
(セブンイレブン)
1包あたり - カロリー: 429kcal | 脂質: 10.60g | 炭水化物: 64.60g | たんぱく質: 18.80g
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スモークサーモンまたはベーコンの塩漬け
100 gあたり - カロリー: 541kcal | 脂質: 41.78g | 炭水化物: 1.43g | たんぱく質: 37.04g
その他の量: 1 枚(スライス、中) (調理後の摂取分) - 43kcal , 1 切れ(厚切り) (調理後の摂取分) - 65kcal , 1 切れ(薄切り) (調理後の摂取分) - 27kcal ,
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ハムとチーズとレタスのサンドイッチ(ロールパン)
1 サンドイッチあたり - カロリー: 339kcal | 脂質: 17.54g | 炭水化物: 25.75g | たんぱく質: 18.76g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり154g) - 339kcal , 100 g - 220kcal ,
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フルーツスムージー(フルーツまたはフルーツジュースのみ)
1 カップあたり - カロリー: 130kcal | 脂質: 0.29g | 炭水化物: 33.52g | たんぱく質: 0.88g
その他の量: 100 g - 62kcal , 100 ml - 55kcal ,
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