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きしめん
(シマダヤ)
1食 (200g)あたり - カロリー: 258kcal | 脂質: 1.10g | 炭水化物: 55.20g | たんぱく質: 6.80g
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そうめん
(くらしモア)
100gあたり - カロリー: 341kcal | 脂質: 1.40g | 炭水化物: 73.50g | たんぱく質: 8.60g
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もち麦もっちり!鮭わかめおむすび
(セブンイレブン)
包装あたり - カロリー: 166kcal | 脂質: 1.20g | 炭水化物: 35.70g | たんぱく質: 4.70g
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鯛だし香るミニ温そうめん
(セブンイレブン)
1包装 (308g)あたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 31.60g | たんぱく質: 10.40g
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マッシュポテト(生の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 122kcal | 脂質: 6.96g | 炭水化物: 13.22g | たんぱく質: 2.11g
その他の量: 1 カップ - 256kcal , 1 小 (直径4.5cm -6cm、生)摂取分 - 134kcal , 1 個(ロングタイプ) (直径5.5cm、長さ12cm、生)摂取分 - 296kcal ,
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かぼちゃの天ぷら
1 個あたり - カロリー: 80kcal | 脂質: 4.51g | 炭水化物: 8.37g | たんぱく質: 1.95g ,
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枝豆豆腐
(ローソン)
1袋 (200g)あたり - カロリー: 125kcal | 脂質: 6.80g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 11.30g
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かみかみするめ
(よっちゃん食品)
1袋 (11g)あたり - カロリー: 36kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 2.30g | たんぱく質: 6.00g
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調理したブロッコリ (冷凍の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 45kcal | 脂質: 2.06g | 炭水化物: 5.24g | たんぱく質: 3.01g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり94g) - 42kcal , 1 カップ、冷凍、みじん切り - 85kcal , 1 花序 - 4kcal ,
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調理したカリフラワー(生の状態から調理)
100 gあたり - カロリー: 48kcal | 脂質: 3.29g | 炭水化物: 4.00g | たんぱく質: 1.77g
その他の量: 1 株(小) (直径10cm) - 128kcal , 1 株(中) (直径13cm - 16cm) - 278kcal , 1 サービング(1サービングあたり70g) - 34kcal ,
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