テーブルマーク豚ひき肉のタイ風かけごはんの具のカロリーと栄養情報

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1 サンドイッチあたり - カロリー: 287kcal | 脂質: 7.17g | 炭水化物: 36.38g | たんぱく質: 19.01g
その他の量: 1 サービング（1サービングあたり157g） - 287kcal , 100 g - 183kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

卵のサラダ

100 gあたり - カロリー: 318kcal | 脂質: 30.26g | 炭水化物: 1.93g | たんぱく質: 9.20g
その他の量: 1 人前（1人前あたり111g） - 353kcal , 1 カップ - 706kcal , 1 卵 - 235kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

フラットブレッドのフォカッチャ

100 gあたり - カロリー: 320kcal | 脂質: 10.70g | 炭水化物: 47.34g | たんぱく質: 7.74g
その他の量: 1 まるごと（直径15cm） - 365kcal , 1 サービング（1サービングあたり57g） - 182kcal , 1 スライス - 182kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

サーモンの刺身

100 gあたり - カロリー: 146kcal | 脂質: 5.93g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 21.62g
その他の量: 1 人前（1人前あたり112g） - 164kcal , 1 ピース - 41kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

ブリの刺身

1 ピースあたり - カロリー: 41kcal | 脂質: 1.49g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 6.56g
その他の量: 1 人前（1人前あたり112g） - 164kcal , 100 g - 146kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

鮭のムニエル

1 人前（1人前あたり120g）あたり - カロリー: 208kcal | 脂質: 9.95g | 炭水化物: 5.22g | たんぱく質: 23.03g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

萩の月

1 個あたり - カロリー: 135kcal | 脂質: 7.27g | 炭水化物: 15.65g | たんぱく質: 2.15g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

鯛の刺身

1 ピースあたり - カロリー: 38kcal | 脂質: 1.33g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 6.06g
その他の量: 1 人前（1人前あたり112g） - 150kcal , 100 g - 134kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

調理したほうれん草（生の状態から調理）

100 gあたり - カロリー: 40kcal | 脂質: 2.25g | 炭水化物: 3.68g | たんぱく質: 2.88g
その他の量: 1 サービング（1サービングあたり92g） - 37kcal , 1 カップ、生 - 74kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

鶏のもも肉（皮なし）

100 gあたり - カロリー: 207kcal | 脂質: 10.79g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 25.72g
その他の量: 1 小（骨と皮を取り除き、調理後の摂取分） - 95kcal , 1 サービング（1サービングあたり52g） - 108kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

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