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ほうれん草と肉入りラザニア
牛肉入り焼きそば
鶏肉入り焼きそば
紅茶 (低カロリー、甘味料入り)
フルーツスムージー(フルーツジュースと乳製品入り)
自家製スパゲティーソース 肉と野菜入り
牛乳(1%脂肪乳)
ポークチョップ揚げ物
ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合)
ニシン漬け
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