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干し芋
100 gあたり - カロリー: 303kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 72.62g | たんぱく質: 3.16g ,
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鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ (皮なし、衣あり)
100 gあたり - カロリー: 234kcal | 脂質: 9.88g | 炭水化物: 9.69g | たんぱく質: 25.00g
その他の量: 1/2 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 215kcal , 1/2 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 253kcal , 1/2 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 283kcal ,
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根菜入りつくねの和風スープ
(ファミリーマート)
1人前あたり - カロリー: 227kcal | 脂質: 8.90g | 炭水化物: 23.60g | たんぱく質: 14.40g
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ねぎサーモン巻
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 178kcal | 脂質: 3.70g | 炭水化物: 31.50g | たんぱく質: 4.60g
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スパゲティトマトソース 鶏肉または七面鳥入り
1 カップあたり - カロリー: 310kcal | 脂質: 5.58g | 炭水化物: 49.43g | たんぱく質: 14.41g
その他の量: 1 人前 (1人前あたり248g) - 310kcal , 100 g - 125kcal ,
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鶏の胸肉の揚げ物(皮あり、衣なし)
100 gあたり - カロリー: 216kcal | 脂質: 9.10g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 31.67g
その他の量: 1 切れ(薄切り) (約 5cm x 4cm x 0.3cm) - 15kcal , 1 カップ、ダイスカット - 292kcal , 1/2 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 181kcal ,
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パン粉をまぶした鶏肉とチーズ
1 枚(パティ) (74g)あたり - カロリー: 206kcal | 脂質: 12.34g | 炭水化物: 12.03g | たんぱく質: 11.61g ,
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つぶより野菜
(カゴメ)
1人前 (195g)あたり - カロリー: 72kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 17.00g | たんぱく質: 1.80g
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彩り野菜のつくねのっけ弁当(五穀米)
(イオン)
1包装あたり - カロリー: 461kcal | 脂質: 12.60g | 炭水化物: 71.40g | たんぱく質: 15.60g
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こだわり鶏つくねと野菜で食べる!だしスープごはん
(ファミリーマート)
1個あたり - カロリー: 284kcal | 脂質: 4.90g | 炭水化物: 47.10g | たんぱく質: 14.40g
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