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じゃこ天
1 枚あたり - カロリー: 90kcal | 脂質: 5.31g | 炭水化物: 2.16g | たんぱく質: 8.04g ,
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釜揚げしらす
100 gあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 10.13g | 炭水化物: 0.60g | たんぱく質: 15.98g ,
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鶏そぼろ
100 gあたり - カロリー: 212kcal | 脂質: 9.66g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 20.53g ,
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玄米ごはん
100 gあたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 29.84g | たんぱく質: 3.05g ,
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ひじきの煮物
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 9.14g | 炭水化物: 17.70g | たんぱく質: 6.93g ,
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燻製さきいか
(株式会社 極洋)
1袋 (36g)あたり - カロリー: 88kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 8.90g | たんぱく質: 12.40g
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ソフトいか燻製 (20g)
(なとり)
1袋 (20g)あたり - カロリー: 52kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 5.50g | たんぱく質: 6.80g
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手羽先の燻製
(プライフーズ)
100gあたり - カロリー: 187kcal | 脂質: 12.30g | 炭水化物: 0.10g | たんぱく質: 19.00g
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ささみの燻製
(プライフーズ)
100gあたり - カロリー: 106kcal | 脂質: 0.70g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 24.90g
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自家製トマトソースのスパゲティ
(ガスト)
1皿あたり - カロリー: 627kcal | 脂質: 20.20g | 炭水化物: 78.00g | たんぱく質: 27.00g
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