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ざるうどん
1 人前(1人前あたり300g)あたり - カロリー: 330kcal | 脂質: 0.81g | 炭水化物: 68.86g | たんぱく質: 10.42g ,
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おじゃこ揚げせん
(ぼんち)
1個 (12g)あたり - カロリー: 68kcal | 脂質: 4.30g | 炭水化物: 6.60g | たんぱく質: 0.70g
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しめさば
100 gあたり - カロリー: 339kcal | 脂質: 27.23g | 炭水化物: 1.81g | たんぱく質: 19.23g ,
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鶏そぼろ
100 gあたり - カロリー: 212kcal | 脂質: 9.66g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 20.53g ,
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子持ち焼ししゃも
(セブンイレブン)
1食あたり - カロリー: 64kcal | 脂質: 2.40g | 炭水化物: 0.80g | たんぱく質: 9.70g
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焼きそば
(ライフ)
1袋 (150g)あたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 2.60g | 炭水化物: 55.80g | たんぱく質: 8.40g
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焼きそば
(トップバリュ)
1人前 (141g)あたり - カロリー: 226kcal | 脂質: 2.70g | 炭水化物: 44.80g | たんぱく質: 6.50g
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焼きそば
(オーマイ)
1カップ (35g)あたり - カロリー: 46kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 7.70g | たんぱく質: 1.80g
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焼きそば
(山本製粉)
1カップ (82g)あたり - カロリー: 356kcal | 脂質: 15.40g | 炭水化物: 49.40g | たんぱく質: 4.90g
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カレイのオーブン焼きまたは網焼き
100 gあたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 4.24g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 22.00g
その他の量: 1 人前(1人前あたり85g) - 113kcal , 1 切り身 (16cm x 9cm x 2cm) - 173kcal ,
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