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牛乳(無脂肪またはスキムミルク、カルシウム加)
100 mlあたり - カロリー: 37kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 5.07g | たんぱく質: 3.55g
その他の量: 1 カップ - 86kcal , 100 g - 35kcal ,
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若鶏モモロースト(照り焼き)
(ユニバース)
1人前あたり - カロリー: 613kcal | 脂質: 41.40g | 炭水化物: 4.70g | たんぱく質: 48.40g
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若鶏もも照焼き
(イオン)
1枚あたり - カロリー: 288kcal | 脂質: 17.80g | 炭水化物: 7.60g | たんぱく質: 21.10g
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国産鶏のサラダチキン ハーブ
(ファミリーマート)
1パック (110g)あたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 2.60g | 炭水化物: 1.20g | たんぱく質: 26.10g
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国産鶏のローストサラダチキン ハーブ
(日本ハム)
1人前 (55g)あたり - カロリー: 100kcal | 脂質: 7.00g | 炭水化物: 0.10g | たんぱく質: 9.20g
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焼鮭
100 gあたり - カロリー: 207kcal | 脂質: 13.49g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 19.90g ,
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ポテトと野菜入りビーフシチュー トマトベースソース(ニンジン、ブロッコリ、葉菜入り)
1 カップあたり - カロリー: 222kcal | 脂質: 9.73g | 炭水化物: 19.53g | たんぱく質: 13.86g
その他の量: 1 缶 (680g) - 598kcal , 1 人前 (1人前あたり252g) - 222kcal , 100 g - 88kcal ,
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ポークチョップの網焼きまたはオーブン焼き
100 gあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 13.80g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 27.09g
その他の量: 1 薄切り、または小 (85g、骨付き、生)(骨を取り除き、調理後の摂取分) - 118kcal , 1 オンス(骨なし) - 68kcal , 1 カップ、ダイスカット - 322kcal ,
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焼きドーナツ
1 個あたり - カロリー: 175kcal | 脂質: 8.80g | 炭水化物: 22.72g | たんぱく質: 2.06g ,
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焼きメカジキ
100 gあたり - カロリー: 177kcal | 脂質: 8.23g | 炭水化物: 0.49g | たんぱく質: 23.80g
その他の量: 1 ピース (11cm x 5.5cm x 2cm) - 251kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 150kcal ,
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