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つるむらさき
100 gあたり - カロリー: 14kcal | 脂質: 0.17g | 炭水化物: 2.98g | たんぱく質: 0.72g ,
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レンコンのきんぴら
1 人前(1人前あたり55g)あたり - カロリー: 52kcal | 脂質: 1.70g | 炭水化物: 8.69g | たんぱく質: 1.07g ,
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牛すき焼きうどん
(キンレイ)
1人前あたり - カロリー: 449kcal | 脂質: 11.50g | 炭水化物: 73.10g | たんぱく質: 13.30g
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銘柄鶏のすき焼き
(成城石井)
1人前あたり - カロリー: 523kcal | 脂質: 15.40g | 炭水化物: 58.10g | たんぱく質: 34.10g
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自家製デミグラスソースのハンバーグステーキ
(セブンイレブン)
1袋 (150g)あたり - カロリー: 285kcal | 脂質: 19.10g | 炭水化物: 13.00g | たんぱく質: 15.20g
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自家製ティラミスバニラアイス添え
(鎌倉パスタ)
1人前あたり - カロリー: 131kcal | 脂質: 7.40g | 炭水化物: 14.60g | たんぱく質: 2.10g
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自家製トマトソースのスパゲティ
(ガスト)
1皿あたり - カロリー: 627kcal | 脂質: 20.20g | 炭水化物: 78.00g | たんぱく質: 27.00g
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自家製ソースのピザフォカッチャ
(パスコ)
1包あたり - カロリー: 518kcal | 脂質: 13.30g | 炭水化物: 81.50g | たんぱく質: 18.10g
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ナマズのオーブン焼き、またはナマズの網焼き
100 gあたり - カロリー: 184kcal | 脂質: 11.71g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 18.16g
その他の量: 1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 602kcal , 1 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 902kcal , 1 切り身 (13.5cm x 5cm x 1cm) - 116kcal ,
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カニのオーブン焼き、またはカニの網焼き
1 カップ、調理済み、薄く削ったあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 7.36g | 炭水化物: 0.13g | たんぱく質: 22.31g
その他の量: 1 匹(中) (殻を取り除き、調理後の摂取分) - 65kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 116kcal , 1 ズワイガニの胴体、3本の脚、殻なし、調理済み - 73kcal ,
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