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豆腐の油揚げ
100 gあたり - カロリー: 271kcal | 脂質: 20.18g | 炭水化物: 10.49g | たんぱく質: 17.19g ,
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乾燥全粒粉のパスタ
100 gあたり - カロリー: 348kcal | 脂質: 1.4g | 炭水化物: 75.03g | たんぱく質: 14.63g ,
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鶏のから揚げ
4 ピースあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 12.04g | 炭水化物: 10.44g | たんぱく質: 9.98g ,
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かつおの旨みだし カレーうどん
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 464kcal | 脂質: 7.50g | 炭水化物: 82.20g | たんぱく質: 19.90g
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自家製ふんわり玉子のオムライスおむすび
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 195kcal | 脂質: 6.80g | 炭水化物: 28.20g | たんぱく質: 5.20g
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天然びん長まぐろ
(かっぱ寿司)
1皿あたり - カロリー: 76kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 11.30g | たんぱく質: 6.30g
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たんぱく質のとれる とうふそうめん めんつゆ
(相模屋)
1食あたり - カロリー: 95kcal | 脂質: 1.40g | 炭水化物: 11.50g | たんぱく質: 10.80g
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味噌煮込みうどん
1 人前(1人前あたり300g)あたり - カロリー: 470kcal | 脂質: 11.77g | 炭水化物: 70.68g | たんぱく質: 16.79g ,
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れんこんとごぼうのツナサラダ
(ヤマザキ)
100gあたり - カロリー: 130kcal | 脂質: 9.60g | 炭水化物: 10.50g | たんぱく質: 2.50g
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お椀で食べる どん兵衛
(日清食品)
1食当たり (30g)あたり - カロリー: 141kcal | 脂質: 6.00g | 炭水化物: 19.10g | たんぱく質: 2.60g
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