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玄米ごはん
ひじきの煮物
くるみゆべし
鯖の味噌煮
干し芋
調理したほうれん草(生の状態から調理)
調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし)
カラッと揚げたフレンチフライ(冷凍した状態から調理)
調理したブロッコリ (生の状態から調理)
鶏肉や七面鳥のガーデンサラダ(鶏肉または七面鳥、にんじんとトマト除くその他の野菜)
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