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カレイのオーブン焼きまたは網焼き
100 gあたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 4.24g | 炭水化物: 0.41g | たんぱく質: 22.00g
その他の量: 1 人前(1人前あたり85g) - 113kcal , 1 切り身 (16cm x 9cm x 2cm) - 173kcal ,
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エビの蒸し焼き、または茹でたエビ
100 gあたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 2.26g | 炭水化物: 1.19g | たんぱく質: 26.50g
その他の量: 1 小 (殻なし) - 6kcal , 1 ジャンボサイズ(殻なし) - 14kcal , 1 大 (殻なし) - 8kcal ,
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調理したアスパラガス(生の状態から調理)
1 本(中) (長さ13.5cm - 18cm)あたり - カロリー: 6kcal | 脂質: 0.35g | 炭水化物: 0.64g | たんぱく質: 0.37g
その他の量: 1 本(大) (長さ18.5cm - 22cm) - 8kcal , 1 サービング(1サービングあたり92g) - 36kcal , 1 本(小) (長さ13cm またはそれ以下) - 5kcal ,
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朝食みかんヨーグルト
(グリコ)
1個 (70g)あたり - カロリー: 59kcal | 脂質: 1.30g | 炭水化物: 8.80g | たんぱく質: 3.10g
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カラダ強くするヨーグルト
(森永乳業)
100gあたり - カロリー: 93kcal | 脂質: 3.60g | 炭水化物: 11.60g | たんぱく質: 3.50g
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朝食みかんヨーグルト
(グリコ乳業株式会社)
1個 (145g)あたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 2.90g | 炭水化物: 19.80g | たんぱく質: 5.70g
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高たんぱくヨーグルト
(チチヤス)
1人前 (70g)あたり - カロリー: 54kcal | 脂質: 0.20g | 炭水化物: 8.20g | たんぱく質: 5.10g
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朝食いちごヨーグルト
(江崎グリコ)
1人前 (140g)あたり - カロリー: 108kcal | 脂質: 1.30g | 炭水化物: 18.30g | たんぱく質: 5.90g
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温州みかんヨーグルト
(シャトレーゼ)
1個 (75g)あたり - カロリー: 51kcal | 脂質: 0.20g | 炭水化物: 9.50g | たんぱく質: 3.00g
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アロエ&ヨーグルト 3倍大粒
(森永乳業)
1個 (140g)あたり - カロリー: 115kcal | 脂質: 2.50g | 炭水化物: 19.30g | たんぱく質: 3.70g
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