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ぶなしめじ
100 gあたり - カロリー: 18kcal | 脂質: 0.24g | 炭水化物: 3.34g | たんぱく質: 1.84g ,
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とりめし
100 gあたり - カロリー: 140kcal | 脂質: 3.31g | 炭水化物: 16.85g | たんぱく質: 9.18g ,
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そうめん
100 gあたり - カロリー: 356kcal | 脂質: 0.81g | 炭水化物: 74.1g | たんぱく質: 11.35g ,
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ほうれん草(みじん切りまたは葉のみ、冷凍)
100 gあたり - カロリー: 31kcal | 脂質: 0.75g | 炭水化物: 4.33g | たんぱく質: 3.94g ,
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鶏のから揚げ
4 ピースあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 12.04g | 炭水化物: 10.44g | たんぱく質: 9.98g ,
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もずくとじゅんさいのスープ
(コープ)
1袋 (4g)あたり - カロリー: 11kcal | 脂質: 0.02g | 炭水化物: 2.10g | たんぱく質: 0.50g
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スープも味わうしゃぶしゃぶ 極みだし
(ミツカン)
1袋 (32g)あたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 4.90g | たんぱく質: 1.20g
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しめじ
100 gあたり - カロリー: 18kcal | 脂質: 0.23g | 炭水化物: 3.38g | たんぱく質: 1.76g ,
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しらすと梅の雑穀スープ
(ファミリーマート)
1人前あたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 2.40g | 炭水化物: 21.20g | たんぱく質: 5.80g
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ポテトサラダのおかず
0.333 カップあたり - カロリー: 108kcal | 脂質: 5.73g | 炭水化物: 12.85g | たんぱく質: 1.45g ,
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