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単品コロッケ
(松のや)
1個あたり - カロリー: 147kcal | 脂質: 10.30g | 炭水化物: 12.10g | たんぱく質: 1.50g
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キムチ単品
(すき家)
1人前あたり - カロリー: 30kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 5.00g | たんぱく質: 1.60g
栄養成分
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天下一品
(天下一品)
1食あたり - カロリー: 492kcal | 脂質: 17.70g | 炭水化物: 68.10g | たんぱく質: 15.10g
栄養成分
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トマトクリームスープ(牛乳入り)
1 カップあたり - カロリー: 136kcal | 脂質: 3.15g | 炭水化物: 22.62g | たんぱく質: 6.05g
その他の量: 1 缶 (300g)指示どうりに調理 - 331kcal , 1 人前 (1人前あたり248g) - 136kcal , 100 g - 55kcal ,
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朝食みかんヨーグルト
(グリコ乳業株式会社)
1個 (145g)あたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 2.90g | 炭水化物: 19.80g | たんぱく質: 5.70g
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味噌ラーメン
1 杯あたり - カロリー: 487kcal | 脂質: 11.49g | 炭水化物: 71.29g | たんぱく質: 21.51g
その他の量: 1 人前(1人前あたり300g) - 608kcal , 100 g - 203kcal ,
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牛肩ばら肉(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 230kcal | 脂質: 11.53g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 29.63g
その他の量: 1 切れ(薄切り) (約 11cm x 6.5cm x 0.3cm) - 48kcal , 1 人前(1人前あたり85g) - 196kcal ,
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コーヒー牛乳
1 コーヒーカップ (180ml)あたり - カロリー: 89kcal | 脂質: 2.10g | 炭水化物: 15.58g | たんぱく質: 2.30g
その他の量: 1 杯(マグカップ) (240ml) - 119kcal , 100 g - 50kcal , 100 ml - 50kcal ,
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味噌汁
1 杯あたり - カロリー: 60kcal | 脂質: 2.99g | 炭水化物: 4.25g | たんぱく質: 4.38g
その他の量: 1 人前(1人前あたり240g) - 60kcal , 100 g - 25kcal ,
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焼鳥達人の会監修つくね(みそ風味)
(ファミリーマート)
1本 (58g)あたり - カロリー: 143kcal | 脂質: 8.60g | 炭水化物: 5.30g | たんぱく質: 11.10g
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