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山芋(塩なし、焼く、茹でる、オーブン焼き)
100 gあたり - カロリー: 116kcal | 脂質: 0.14g | 炭水化物: 27.58g | たんぱく質: 1.49g ,
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ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理)
100 gあたり - カロリー: 105kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 24.24g | たんぱく質: 2.44g ,
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牛肉 アウトサイドラウンド(ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし)
100 gあたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 5.53g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 21.59g
その他の量: 1 ステーキ - 433kcal , 1 ポンド - 644kcal ,
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ミックスベジタブル(トウモロコシ、ライ豆、エンドウ豆、インゲン、ニンジン)(塩なし、缶詰)
100 gあたり - カロリー: 37kcal | 脂質: 0.2g | 炭水化物: 7.31g | たんぱく質: 1.4g
その他の量: 1 カップ - 67kcal , 1 ポンド - 168kcal ,
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糖質0g麺【丸麺】
(紀文食品)
1包装 (180g)あたり - カロリー: 16kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 8.70g | たんぱく質: 1.40g
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糖質0麺 丸麺
(紀文食品)
1人前 (180g)あたり - カロリー: 15kcal | 脂質: 0.40g | 炭水化物: 9.50g | たんぱく質: 0.80g
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半熟たまごとサラダチキン
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 271kcal | 脂質: 14.50g | 炭水化物: 22.40g | たんぱく質: 12.90g
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納豆定食 大盛
(すき家)
1人前あたり - カロリー: 804kcal | 脂質: 14.40g | 炭水化物: 139.80g | たんぱく質: 28.50g
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さば定食 大盛
(すき家)
1人前あたり - カロリー: 773kcal | 脂質: 17.50g | 炭水化物: 132.50g | たんぱく質: 22.70g
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ラムチョップ(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 215kcal | 脂質: 10.48g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.17g
その他の量: 1 オンス(骨付き、生、赤身のみ) (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 34kcal , 1 オンス(骨付き、調理済み、赤身のみ) (骨を取り除いた後の摂取分) - 45kcal , 1 人前(1人前あたり78g) - 168kcal ,
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