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お水がいらないちゃんぽん
(キンレイ)
1人前 (594g)あたり - カロリー: 395kcal | 脂質: 11.00g | 炭水化物: 57.30g | たんぱく質: 16.80g
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ズッキーニ(調理済み、塩ゆで)
100 gあたり - カロリー: 16kcal | 脂質: 0.05g | 炭水化物: 3.93g | たんぱく質: 0.64g ,
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玄米(中粒、調理済み)
100 gあたり - カロリー: 112kcal | 脂質: 0.83g | 炭水化物: 23.51g | たんぱく質: 2.32g ,
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鴨南蛮そば
1 杯あたり - カロリー: 644kcal | 脂質: 14.14g | 炭水化物: 90.26g | たんぱく質: 41.90g
その他の量: 1 人前(1人前あたり500g) - 644kcal , 100 g - 129kcal ,
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にゅうめん
100 gあたり - カロリー: 162kcal | 脂質: 0.61g | 炭水化物: 33.41g | たんぱく質: 5.58g
その他の量: 1 杯 - 389kcal , 1 人前(1人前あたり300g) - 487kcal ,
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玄米ごはん
100 gあたり - カロリー: 142kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 29.84g | たんぱく質: 3.05g ,
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海鮮お好み焼き
(セブンプレミアム)
1食 (241g)あたり - カロリー: 301kcal | 脂質: 13.00g | 炭水化物: 34.00g | たんぱく質: 12.00g
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大きなお好み焼き
(かねます)
1枚 (320g)あたり - カロリー: 362kcal | 脂質: 12.80g | 炭水化物: 40.70g | たんぱく質: 21.10g
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タコスの皮(焼いた)
100 gあたり - カロリー: 468kcal | 脂質: 22.6g | 炭水化物: 62.4g | たんぱく質: 7.2g
その他の量: 1 大 (直径17cm) - 98kcal , 1 中 (直径約13cm) - 62kcal , 1 個(ミニ) (直径7.5cm) - 23kcal ,
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きびだんご
1 個あたり - カロリー: 42kcal | 脂質: 0.14g | 炭水化物: 10.10g | たんぱく質: 0.33g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり28g) - 84kcal , 100 g - 300kcal ,
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