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自家製スパゲティーソース 肉と野菜入り
1 カップあたり - カロリー: 274kcal | 脂質: 15.89g | 炭水化物: 14.04g | たんぱく質: 20.42g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり62g) - 68kcal , 100 g - 110kcal ,
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牛のあばら肉(脂肪0.3センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 254kcal | 脂質: 19.06g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 19.33g ,
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そば粉(ひき割り)
100 gあたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 0.62g | 炭水化物: 19.86g | たんぱく質: 3.37g
その他の量: 1 人前(1人前あたり113g) - 104kcal , 1 カップ、乾燥 - 463kcal , 1 カップ、調理済み - 155kcal ,
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自家製ソーセージ
(成城石井)
100gあたり - カロリー: 367kcal | 脂質: 35.40g | 炭水化物: 0.90g | たんぱく質: 11.30g
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ミニ冷したぬきうどん
(セブンイレブン)
1包あたり - カロリー: 347kcal | 脂質: 10.00g | 炭水化物: 53.20g | たんぱく質: 10.70g
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納豆巻き
(デイリーヤマザキ)
1個あたり - カロリー: 177kcal | 脂質: 1.50g | 炭水化物: 34.60g | たんぱく質: 6.30g
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納豆巻き
(ファミリーマート)
1本あたり - カロリー: 173kcal | 脂質: 2.40g | 炭水化物: 33.40g | たんぱく質: 5.40g
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さんまの塩焼き
1 匹あたり - カロリー: 272kcal | 脂質: 21.24g | 炭水化物: 0.81g | たんぱく質: 16.28g
その他の量: 1 尾 - 242kcal , 1 サービング(1サービングあたり90g) - 272kcal , 100 g - 302kcal ,
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さんまの開き
1 尾あたり - カロリー: 221kcal | 脂質: 17.56g | 炭水化物: 0.71g | たんぱく質: 14.22g ,
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大豆(塩なし、焼く、茹でる)
100 gあたり - カロリー: 173kcal | 脂質: 8.97g | 炭水化物: 9.93g | たんぱく質: 16.64g ,
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