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大豆(凝乳チーズ付き)
100 gあたり - カロリー: 151kcal | 脂質: 8.1g | 炭水化物: 6.9g | たんぱく質: 12.5g ,
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小松菜のおひたし
100 gあたり - カロリー: 24kcal | 脂質: 0.22g | 炭水化物: 5.11g | たんぱく質: 0.73g ,
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R-1ヨーグルト
(明治)
1個 (112g)あたり - カロリー: 89kcal | 脂質: 3.40g | 炭水化物: 10.80g | たんぱく質: 3.90g
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北海道ヨーグルト脂肪ゼロ
(ヤオコー)
100gあたり - カロリー: 48kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 6.70g | たんぱく質: 4.70g
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おつまみ岩塩チキン
(イオン)
100gあたり - カロリー: 263kcal | 脂質: 18.70g | 炭水化物: 5.30g | たんぱく質: 16.60g
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鶏むね焼 岩塩
(ローソン)
1人前 (65g)あたり - カロリー: 95kcal | 脂質: 2.30g | 炭水化物: 2.10g | たんぱく質: 16.50g
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プライドポテト 美食の岩塩
(湖池屋)
1袋 (60g)あたり - カロリー: 326kcal | 脂質: 19.40g | 炭水化物: 34.80g | たんぱく質: 3.20g
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ココア(低脂肪牛乳、砂糖入り)
1 カップあたり - カロリー: 178kcal | 脂質: 2.75g | 炭水化物: 30.10g | たんぱく質: 8.60g
その他の量: 1 杯 (1杯あたり250g) - 178kcal , 100 g - 71kcal , 100 ml - 75kcal ,
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ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合)
1 小 (112g、骨付き、生)(骨を取り除き、調理後の摂取分)あたり - カロリー: 226kcal | 脂質: 17.55g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 15.86g
その他の量: 1 オンス(骨なし、調理済み) - 89kcal , 1 中 (170g, 骨付き, 生)(骨を取り除き、調理後の摂取分) - 342kcal , 1 大 (225g、 骨付き、生)(骨を取り除き、調理後の摂取分) - 455kcal ,
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低脂肪牛肉のフランクフルトまたはホットドッグ
1 フランクフルトあたり - カロリー: 136kcal | 脂質: 11.22g | 炭水化物: 0.97g | たんぱく質: 7.28g
その他の量: 1 カップ、スライス - 359kcal , 1 サービング(1サービングあたり57g) - 136kcal , 100 g - 238kcal ,
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