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焼きうどん
皮付きピーナッツ(皮は食べない)
おにぎり 味付海苔海老マヨネーズ  (セブンイレブン)
七面鳥の胸肉と皮
チキンベジタブルスープ(缶詰と同量の水)
豚もも肉の細切り
豚もも肉の薄切り(赤身)
全粒粉のスパゲッティ(調理済み)
豚もも肉の薄切り(脂肪分約11%)
チェダーチーズまたはプロセスのチーズ(無脂肪、低温殺菌)
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