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ツナとほうれん草のトマトソースパスタ
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 528kcal | 脂質: 18.20g | 炭水化物: 68.50g | たんぱく質: 26.70g
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蟹とほうれん草のトマトクリーム
(ニッキーフーズ)
1人前 (272g)あたり - カロリー: 434kcal | 脂質: 17.10g | 炭水化物: 57.90g | たんぱく質: 12.00g
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1個 (15g)あたり - カロリー: 18kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 1.00g
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1カップ (20g)あたり - カロリー: 27kcal | 脂質: 1.90g | 炭水化物: 1.60g | たんぱく質: 0.90g
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(コープ)
1人前 (275g)あたり - カロリー: 341kcal | 脂質: 7.70g | 炭水化物: 56.40g | たんぱく質: 11.60g
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れんこん
100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 17.23g | たんぱく質: 2.6g ,
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(無印良品)
1袋 (180g)あたり - カロリー: 224kcal | 脂質: 15.10g | 炭水化物: 11.70g | たんぱく質: 10.30g
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紅鮭とほうれん草のドリア
(ファミリーマート)
1食 (260g)あたり - カロリー: 370kcal | 脂質: 10.90g | 炭水化物: 57.70g | たんぱく質: 10.10g
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枝豆とほうれん草のサラダチキン
(ローソン)
1袋 (60g)あたり - カロリー: 68kcal | 脂質: 1.80g | 炭水化物: 1.00g | たんぱく質: 12.20g
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ごま油香るほうれん草のおひたし
(フジッコ)
1パックあたり - カロリー: 168kcal | 脂質: 11.90g | 炭水化物: 10.10g | たんぱく質: 6.90g
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