ハナマルキほうれん草1束分の鉄分が摂れるおみそ汁のカロリーと栄養情報

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1人前あたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 5.00g | 炭水化物: 12.90g | たんぱく質: 15.00g 栄養成分 - 類似するアイテム

1パックあたり - カロリー: 168kcal | 脂質: 11.90g | 炭水化物: 10.10g | たんぱく質: 6.90g 栄養成分 - 類似するアイテム

1 杯（マグカップ）（240ml）あたり - カロリー: 7kcal | 脂質: 0.05g | 炭水化物: 1.54g | たんぱく質: 0.09g
その他の量: 1 ティーカップ（180ml） - 5kcal , 1 人前（1人前あたり178g） - 5kcal , 100 g - 3kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）

100 gあたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 20.01g | たんぱく質: 1.71g
その他の量: 1 大（直径7.5cm - 10.5cm） - 258kcal , 1 中（直径5.5cm - 8cm） - 144kcal , 1 小（直径4.5cm -6.5cm） - 108kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

大豆（塩付き、焼く、茹でる）

100 gあたり - カロリー: 173kcal | 脂質: 8.97g | 炭水化物: 9.93g | たんぱく質: 16.64g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

このまま使えるカットほうれん草 (ファミリーマート)

1袋 (150g)あたり - カロリー: 32kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 4.70g | たんぱく質: 5.00g 栄養成分 - 類似するアイテム

牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）

100 gあたり - カロリー: 161kcal | 脂質: 8.3g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.13g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

牛の脇腹肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）

100 gあたり - カロリー: 141kcal | 脂質: 5.47g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 21.57g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

そら豆（塩付き、焼き、茹でる）

100 gあたり - カロリー: 110kcal | 脂質: 0.4g | 炭水化物: 19.65g | たんぱく質: 7.6g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

1日分のビタミン (House Wellness)

1個 (180g)あたり - カロリー: 105kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 26.00g | たんぱく質: 0.00g 栄養成分 - 類似するアイテム

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