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厚揚げ
乾燥焼きしたミックスナッツ(ピーナッツ入り、加塩)
オーツ麦のシリアル(インスタント、栄養素強化剤、水と食べる場合)
ブロッコリー(みじん切り、冷凍)
チョコでコーティングされたチョコチップ入りグラノーラバー
牛肉、チーズ、コーンチップス入りタコス
牛肉、豆、チーズ入りナチョス
山芋(塩なし、焼く、茹でる、オーブン焼き)
ジャガイモ(皮付き、塩なし、電子レンジ調理)
上質のビーフステーキ(脂肪トリミングなし、加熱調理、蒸し煮)
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