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そば(調理済み)
100 gあたり - カロリー: 99kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 21.44g | たんぱく質: 5.06g ,
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ハンバーガー(シングルパテと調味料入り)
1 サンドイッチあたり - カロリー: 272kcal | 脂質: 9.77g | 炭水化物: 34.25g | たんぱく質: 12.32g ,
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醤油焼おむすび
(ファミリーマート)
1個あたり - カロリー: 186kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 41.00g | たんぱく質: 3.40g
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ラーメン屋さんの味チャーシュー炒飯おむすび
(セブンイレブン)
100gあたり - カロリー: 228kcal | 脂質: 8.50g | 炭水化物: 32.70g | たんぱく質: 5.90g
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鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪)
100 gあたり - カロリー: 79kcal | 脂質: 0.39g | 炭水化物: 2.17g | たんぱく質: 16.79g ,
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キュウリ(皮付き)
100 gあたり - カロリー: 15kcal | 脂質: 0.11g | 炭水化物: 3.63g | たんぱく質: 0.65g
その他の量: 1/2 カップ、スライス - 8kcal , 1 きゅうり (21cm) - 45kcal ,
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レッドポテト(皮付き)
1 大 (直径7.5cm - 10.5cm)あたり - カロリー: 266kcal | 脂質: 0.52g | 炭水化物: 58.67g | たんぱく質: 6.97g
その他の量: 1 中 (直径5.5cm - 8cm) - 153kcal , 1 小 (直径4.5 m -6cm) - 122kcal , 1/2 カップ、ダイスカット - 54kcal ,
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焼おにぎり
1 個あたり - カロリー: 156kcal | 脂質: 1.70g | 炭水化物: 31.21g | たんぱく質: 3.43g ,
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豚キムチ炒飯
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 231kcal | 脂質: 6.50g | 炭水化物: 36.80g | たんぱく質: 6.30g
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大きなおむすび 昆布ご飯とツナマヨネーズ
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 296kcal | 脂質: 8.60g | 炭水化物: 49.40g | たんぱく質: 6.50g
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