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白米(短粒、調理済み)
100 gあたり - カロリー: 130kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 28.73g | たんぱく質: 2.36g ,
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そうめん
100 gあたり - カロリー: 356kcal | 脂質: 0.81g | 炭水化物: 74.1g | たんぱく質: 11.35g ,
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白いご飯(長粒)
100 gあたり - カロリー: 365kcal | 脂質: 0.66g | 炭水化物: 79.95g | たんぱく質: 7.13g ,
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フレンチトースト バター付き
2 スライスあたり - カロリー: 356kcal | 脂質: 18.76g | 炭水化物: 36.04g | たんぱく質: 10.34g ,
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チェダーチーズまたはプロセスチーズ(低脂肪、低温殺菌)
100 gあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 14.1g | 炭水化物: 10.6g | たんぱく質: 17.6g ,
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彩り野菜のアヒージョ風
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 8.40g | 炭水化物: 7.90g | たんぱく質: 16.10g
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トマトの彩り野菜180kcal
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 180kcal | 脂質: 8.20g | 炭水化物: 19.40g | たんぱく質: 8.20g
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トルティーヤ 彩り野菜のシーザーチキン
(NEWDAYS)
1包装あたり - カロリー: 206kcal | 脂質: 11.70g | 炭水化物: 18.50g | たんぱく質: 6.70g
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トマトの彩り野菜サンド
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 165kcal | 脂質: 8.00g | 炭水化物: 15.20g | たんぱく質: 8.70g
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乾燥焼きしたミックスナッツ(ピーナッツ入り、加塩)
1 カップあたり - カロリー: 814kcal | 脂質: 70.49g | 炭水化物: 34.73g | たんぱく質: 23.70g ,
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