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もずく
牛の肩ばら肉(脂肪0.3センチトリミング,加熱調理,蒸し煮)
豆苗
豆腐
金時豆(塩付き、焼き、茹でる)
さつまいも(蒸し)
乾燥焼きしたアーモンド(加塩)
肉なし大豆ハンバーガー チーズ入り
カッテージチーズ(低脂肪乳2%)
ヤギのチーズ(ハードタイプ)
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