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牛のひき肉(85%赤身肉、15%脂肪、パティ、加熱調理、網焼き)
100 gあたり - カロリー: 250kcal | 脂質: 15.48g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 25.93g
その他の量: 1 人前(1人前あたり85g) - 212kcal , 1 枚(パティ) (110gの生肉からの摂取分) - 192kcal , 1 ポンド - 1134kcal ,
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牛のひき肉(80%赤身肉、20%脂肪、パティ、加熱調理、網焼き)
100 gあたり - カロリー: 271kcal | 脂質: 17.82g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 25.75g
その他の量: 1 枚(パティ) - 209kcal , 1 人前 - 230kcal , 1 ポンド - 1229kcal ,
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鶏の胸肉と皮
100 gあたり - カロリー: 172kcal | 脂質: 9.25g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.85g
その他の量: 1/2 切れ 胸肉、骨と皮を取り除く (450gの鶏肉からの摂取分) - 150kcal , 1/2 切れ 胸肉、骨と皮を取り除く - 249kcal ,
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牛のトップロイン(脂肪0.5センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 243kcal | 脂質: 17.92g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 19.0g ,
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牛のトップロイン(脂肪0.3センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 228kcal | 脂質: 15.49g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.61g
その他の量: 1 ステーキ - 606kcal , 1 ポンド - 1034kcal ,
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牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合)
100 gあたり - カロリー: 187kcal | 脂質: 6.63g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 29.81g ,
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つみれ汁
1 杯あたり - カロリー: 294kcal | 脂質: 10.04g | 炭水化物: 30.86g | たんぱく質: 19.06g
その他の量: 1 人前(1人前あたり234g) - 294kcal , 100 g - 126kcal ,
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つみれ
1 個あたり - カロリー: 25kcal | 脂質: 0.96g | 炭水化物: 1.85g | たんぱく質: 2.15g ,
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豚カルビ焼肉定食 単品(ネギ・おろし付)
(松屋)
1人前あたり - カロリー: 244kcal | 脂質: 23.10g | 炭水化物: 1.40g | たんぱく質: 10.90g
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お母さん食堂 豚バラにんにく醤油焼き
(ファミリーマート)
1人前 (60g)あたり - カロリー: 229kcal | 脂質: 20.80g | 炭水化物: 0.40g | たんぱく質: 10.10g
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