調理したほうれん草（生の状態から調理）のカロリーと栄養情報

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1 ピース（18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm）あたり - カロリー: 353kcal | 脂質: 12.92g | 炭水化物: 37.49g | たんぱく質: 21.88g
その他の量: 1 カップ - 380kcal , 1 ピース（20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm） - 313kcal , 1 立方インチ - 17kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

目玉焼き　調理油なし

1 中あたり - カロリー: 65kcal | 脂質: 4.37g | 炭水化物: 0.34g | たんぱく質: 5.53g
その他の量: 1 大 - 73kcal , 1 卵 - 73kcal , 1 小 - 55kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

ベーコン（塩漬け、電子レンジで調理）

1 スライス（調理済み）あたり - カロリー: 38kcal | 脂質: 2.80g | 炭水化物: 0.08g | たんぱく質: 2.90g
その他の量: 1 スライス（生） - 131kcal , 1 ポンド - 2291kcal , 100 g - 505kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ (クノール)

1食 (40g)あたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 3.10g | 炭水化物: 29.00g | たんぱく質: 4.50g 栄養成分 - 類似するアイテム

オーツ麦のリゾットトマトとほうれん草 (無印良品)

1食 (38g)あたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 2.60g | 炭水化物: 26.90g | たんぱく質: 4.00g 栄養成分 - 類似するアイテム

ほうれん草・ブロッコリー・卵のオーブン焼き (ロイヤルホスト)

1人前あたり - カロリー: 211kcal | 脂質: 16.50g | 炭水化物: 5.10g | たんぱく質: 11.20g 栄養成分 - 類似するアイテム

ほうれん草とコーンの野菜バーグ (コープ)

1個 (35g)あたり - カロリー: 60kcal | 脂質: 3.50g | 炭水化物: 4.30g | たんぱく質: 2.70g 栄養成分 - 類似するアイテム

ほうれん草とコーンのバター炒め (ニチレイ)

1個 (20g)あたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 1.70g | 炭水化物: 2.50g | たんぱく質: 0.60g 栄養成分 - 類似するアイテム

3種レタスとほうれん草のグリーンサラダ (セブンイレブン)

1包あたり - カロリー: 116kcal | 脂質: 11.70g | 炭水化物: 1.80g | たんぱく質: 1.50g 栄養成分 - 類似するアイテム

ほうれん草3種のおかずバター炒め (ニッスイ)

1個 (15g)あたり - カロリー: 17kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 0.90g 栄養成分 - 類似するアイテム

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