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鯖の味噌煮
100 gあたり - カロリー: 197kcal | 脂質: 11.34g | 炭水化物: 4.33g | たんぱく質: 16.40g ,
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干し芋
100 gあたり - カロリー: 303kcal | 脂質: 0.19g | 炭水化物: 72.62g | たんぱく質: 3.16g ,
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オムレツまたはスクランブルエッグとソーセージ
1 中あたり - カロリー: 181kcal | 脂質: 14.26g | 炭水化物: 1.29g | たんぱく質: 11.13g
その他の量: 1 大 - 194kcal , 1 小 - 152kcal , 1 サービング(1サービングあたり87g) - 194kcal ,
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調理したインゲン豆
100 gあたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 8.34g | 炭水化物: 19.05g | たんぱく質: 6.52g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり89g) - 157kcal , 1 カップ - 313kcal ,
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調理したヒヨコ豆
100 gあたり - カロリー: 236kcal | 脂質: 10.70g | 炭水化物: 27.55g | たんぱく質: 8.77g
その他の量: 1 豆10個入り - 38kcal , 1 サービング(1サービングあたり85g) - 201kcal , 1 カップ - 399kcal ,
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調理したねぎ
100 gあたり - カロリー: 94kcal | 脂質: 4.00g | 炭水化物: 14.24g | たんぱく質: 1.51g
その他の量: 1 サービング(1サービングあたり85g) - 80kcal , 1 ネギ (長さ約17.5cm,直径2.5cm) - 79kcal ,
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食べやすい玄米
(セブンイレブン)
1包装 (160g)あたり - カロリー: 229kcal | 脂質: 1.40g | 炭水化物: 50.90g | たんぱく質: 3.80g
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ブラウンソースエッグハンバーグ定食
(松屋)
1人前あたり - カロリー: 964kcal | 脂質: 37.00g | 炭水化物: 120.60g | たんぱく質: 33.20g
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ブラウンソースハンバーグ定食
(松屋)
1人前あたり - カロリー: 876kcal | 脂質: 30.30g | 炭水化物: 120.40g | たんぱく質: 27.50g
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ソーセージエッグ定食
(松屋)
1人前あたり - カロリー: 589kcal | 脂質: 14.10g | 炭水化物: 92.30g | たんぱく質: 17.90g
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