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牛のあばら肉(脂肪トリミングなし)
山芋(塩なし、焼く、茹でる、オーブン焼き)
だし香る醤油ちゃんこ鍋  (セブン-イレブン)
牛のあばら肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし)
牛の脇腹肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし)
カッテージチーズ(低脂肪、1%の乳脂肪、ナトリウムなし)
ポークチョップ(上ロース、骨なし、赤身のみ)
マーガリン(植物油、20%脂肪)
鶏だし香る具付き醤油ラーメン  (ローソン)
そら豆 (塩付き、焼き、茹でる)
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