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ブロッコリー(みじん切り、冷凍)
100 gあたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 0.29g | 炭水化物: 4.78g | たんぱく質: 2.81g ,
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牛の内モモ肉(ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 166kcal | 脂質: 7.93g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 22.06g ,
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クランベリージュースのカクテル(水を加え冷凍濃縮)
1 カップ (240ml)あたり - カロリー: 138kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 35.00g | たんぱく質: 0.00g
その他の量: 100 g - 55kcal , 100 ml - 58kcal ,
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さつまいも(蒸し)
100 gあたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 0.15g | 炭水化物: 30.36g | たんぱく質: 1.72g ,
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鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き
100 gあたり - カロリー: 245kcal | 脂質: 15.36g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 24.85g
その他の量: 1 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 135kcal , 1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 152kcal , 1 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 206kcal ,
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鶏肉入りラーメン
1 カップあたり - カロリー: 65kcal | 脂質: 2.39g | 炭水化物: 7.40g | たんぱく質: 3.18g
その他の量: 1 缶 (300g)指示どうりに調理 - 158kcal , 1 人前 (1人前あたり241g) - 65kcal , 100 g - 27kcal ,
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コーヒー 砂糖入り
1 杯(マグカップ) (240ml)あたり - カロリー: 38kcal | 脂質: 0g | 炭水化物: 9.53g | たんぱく質: 0.26g
その他の量: 1 杯(1杯あたり177g) - 28kcal , 1 コーヒーカップ (180ml) - 28kcal , 100 ml - 16kcal ,
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薄い生地の野菜入りチーズピザ
1 ピース (直径30cmの8分の1)あたり - カロリー: 202kcal | 脂質: 8.11g | 炭水化物: 23.99g | たんぱく質: 8.59g
その他の量: 1 ピザ (直径36cm) - 2196kcal , 1 中 (直径33cm) - 1894kcal , 1 ピザ (直径28cm) - 1357kcal ,
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なすとピーマンの味噌炒め
100 gあたり - カロリー: 146kcal | 脂質: 8.18g | 炭水化物: 16.93g | たんぱく質: 2.70g ,
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にら入りもやし
(TOPVALU)
100gあたり - カロリー: 13kcal | 脂質: 0.10g | 炭水化物: 2.20g | たんぱく質: 1.60g
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