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たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ
(セブン-イレブン)
1包装あたり - カロリー: 195kcal | 脂質: 8.40g | 炭水化物: 14.90g | たんぱく質: 17.90g
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たんぱく質が摂れる国産揚げごぼうと蒸し鶏のサラダ
(成城石井)
1人前あたり - カロリー: 231kcal | 脂質: 11.40g | 炭水化物: 20.30g | たんぱく質: 11.70g
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とり唐揚げ
(かっぱ寿司)
1人前あたり - カロリー: 425kcal | 脂質: 32.00g | 炭水化物: 20.30g | たんぱく質: 14.10g
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鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ (皮なし、衣あり)
100 gあたり - カロリー: 234kcal | 脂質: 9.88g | 炭水化物: 9.69g | たんぱく質: 25.00g
その他の量: 1/2 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 215kcal , 1/2 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 253kcal , 1/2 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 283kcal ,
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揚げ小餅 うまくち醤油味
(越後製菓)
1人前 (70g)あたり - カロリー: 389kcal | 脂質: 23.40g | 炭水化物: 40.70g | たんぱく質: 3.80g
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釜揚げふっくらしらす丼
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 336kcal | 脂質: 1.30g | 炭水化物: 70.50g | たんぱく質: 11.70g
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ふっくらお揚げのいなり
(セブンイレブン)
1個あたり - カロリー: 173kcal | 脂質: 2.90g | 炭水化物: 33.00g | たんぱく質: 4.70g
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肉シュウマイ
(ファミリーマート)
1人前あたり - カロリー: 348kcal | 脂質: 16.00g | 炭水化物: 30.30g | たんぱく質: 20.60g
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肉シュウマイ
(浪漫亭)
100gあたり - カロリー: 205kcal | 脂質: 7.30g | 炭水化物: 22.60g | たんぱく質: 12.20g
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揚げ鶏
(セブン-イレブン)
1個 (200g)あたり - カロリー: 170kcal | 脂質: 9.80g | 炭水化物: 6.30g | たんぱく質: 14.20g
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