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チャーハン 肉なし
100 gあたり - カロリー: 151kcal | 脂質: 5.48g | 炭水化物: 20.97g | たんぱく質: 4.23g
その他の量: 1 人前(1人前あたり123g) - 186kcal , 1 カップ - 251kcal ,
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いかなご
100 gあたり - カロリー: 130kcal | 脂質: 6.13g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 17.39g ,
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1/3日分の野菜が摂れる八宝菜
(ファミリーマート)
1人前 (190g)あたり - カロリー: 68kcal | 脂質: 2.10g | 炭水化物: 8.00g | たんぱく質: 5.30g
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1/2日分の野菜が摂れるミネストローネ
(ローソン)
1食 (26g)あたり - カロリー: 94kcal | 脂質: 1.90g | 炭水化物: 17.80g | たんぱく質: 2.50g
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1/2日分の野菜が摂れるカリー
(ローソン)
1人前 (185g)あたり - カロリー: 188kcal | 脂質: 9.30g | 炭水化物: 22.00g | たんぱく質: 4.10g
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1/3日分の野菜が摂れるスパイシートマトスープ
(丸美屋食品)
1人前 (27g)あたり - カロリー: 102kcal | 脂質: 1.30g | 炭水化物: 20.00g | たんぱく質: 2.80g
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1/2日分の野菜が摂れるポトフ
(マイバスケット)
1包装あたり - カロリー: 157kcal | 脂質: 3.40g | 炭水化物: 23.90g | たんぱく質: 7.60g
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キムチ増量 1/2日分野菜のキムチ鍋
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 262kcal | 脂質: 13.20g | 炭水化物: 22.10g | たんぱく質: 17.60g
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1/2日分の野菜 白のクリーム豆乳鍋
(セブンイレブン)
1パックあたり - カロリー: 186kcal | 脂質: 8.90g | 炭水化物: 16.30g | たんぱく質: 14.00g
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フライドチキン(皮あり、衣なし)
100 gあたり - カロリー: 260kcal | 脂質: 15.35g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 28.62g
その他の量: 1 切れ(薄切り) (約 5cm x 4cm x 0.3cm) - 18kcal , 1 ピース(中) (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 161kcal , 1 枚(スライス、中) (約 5cm x 4cm x 0.6cm) - 36kcal ,
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