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鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き(皮あり)
1 小 (骨を取り除き、調理後の摂取分)あたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 5.79g | 炭水化物: 0g | たんぱく質: 7.99g
その他の量: 1 大 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 130kcal , 1 中 (骨を取り除き、調理後の摂取分) - 98kcal , 1 人前(1人前あたり34g) - 98kcal ,
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鶏肉と野菜入りファヒータ
1 トルティーヤあたり - カロリー: 352kcal | 脂質: 12.11g | 炭水化物: 41.52g | たんぱく質: 19.67g
その他の量: 1 人前 (1人前あたり223g) - 352kcal , 1 カップ - 363kcal , 1 ファヒータ - 352kcal ,
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ムール貝の蒸し焼き、またはムール貝の蒸し鍋
100 gあたり - カロリー: 171kcal | 脂質: 4.44g | 炭水化物: 7.32g | たんぱく質: 23.60g
その他の量: 1 人前(1人前あたり85g) - 145kcal , 1 カップ - 256kcal ,
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牛焼肉のっけ丼
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 583kcal | 脂質: 18.30g | 炭水化物: 87.50g | たんぱく質: 17.10g
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炭火焼き鳥(タレ)
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 88kcal | 脂質: 4.70g | 炭水化物: 1.70g | たんぱく質: 9.70g
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炭火焼き鳥(塩)
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 3.60g | 炭水化物: 0.20g | たんぱく質: 10.20g
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焼き鳥もも串
(マックスバリュ)
1本あたり - カロリー: 88kcal | 脂質: 3.60g | 炭水化物: 6.10g | たんぱく質: 7.70g
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自家製厚焼玉子
(ヤオコー)
1包装あたり - カロリー: 682kcal | 脂質: 53.80g | 炭水化物: 15.20g | たんぱく質: 34.10g
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玉子丼
1 杯あたり - カロリー: 644kcal | 脂質: 14.96g | 炭水化物: 106.88g | たんぱく質: 17.31g
その他の量: 1 人前(1人前あたり400g) - 644kcal , 100 g - 161kcal ,
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七面鳥または鶏肉のラザニア
100 gあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 5.55g | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 10.14g
その他の量: 1 ピース (20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm) - 330kcal , 1 人前(1人前あたり206g) - 330kcal , 1 カップ - 400kcal ,
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