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チキンとかぼちゃのデミグラタン
(ココス)
1皿あたり - カロリー: 419kcal | 脂質: 27.60g | 炭水化物: 15.50g | たんぱく質: 26.10g
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かぼちゃの濃厚プリン
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 172kcal | 脂質: 5.20g | 炭水化物: 27.20g | たんぱく質: 5.00g
栄養成分
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1/2日分の野菜!7種野菜のビビンバ丼
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 525kcal | 脂質: 15.60g | 炭水化物: 82.10g | たんぱく質: 14.20g
栄養成分
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1/2日分の緑黄色野菜鶏のトマト煮
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 260kcal | 脂質: 12.90g | 炭水化物: 10.30g | たんぱく質: 27.00g
栄養成分
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ちらし寿司
100 gあたり - カロリー: 168kcal | 脂質: 1.13g | 炭水化物: 32.47g | たんぱく質: 5.79g
その他の量: 1 杯 - 279kcal , 1 人前(1人前あたり300g) - 505kcal ,
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全粒粉のパンのトースト
1 スライスあたり - カロリー: 128kcal | 脂質: 2.48g | 炭水化物: 23.69g | たんぱく質: 3.86g
その他の量: 1 スライス(薄切り) (9.5cm x 13cm x 1cm) - 92kcal , 100 g - 305kcal ,
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ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる)
100 gあたり - カロリー: 86kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 20.01g | たんぱく質: 1.71g
その他の量: 1 大 (直径7.5cm - 10.5cm) - 258kcal , 1 中 (直径5.5cm - 8cm) - 144kcal , 1 小 (直径4.5cm -6.5cm) - 108kcal ,
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大豆(塩付き、焼く、茹でる)
100 gあたり - カロリー: 173kcal | 脂質: 8.97g | 炭水化物: 9.93g | たんぱく質: 16.64g ,
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ジャガイモ(果肉、塩茹で)
100 gあたり - カロリー: 87kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 20.13g | たんぱく質: 1.87g
その他の量: 1/2 カップ - 68kcal , 1 ジャガイモ (直径6.5cm、球体) - 118kcal ,
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1食分の野菜が摂れるごろっと野菜カレー
(セブンプレミアム)
1人前 (200g)あたり - カロリー: 146kcal | 脂質: 5.40g | 炭水化物: 23.20g | たんぱく質: 2.80g
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