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水ごよみ
(六花亭)
1人前 (85g)あたり - カロリー: 121kcal | 脂質: 0.20g | 炭水化物: 28.30g | たんぱく質: 1.50g
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ほうれん草(みじん切りまたは葉のみ、冷凍)
100 gあたり - カロリー: 31kcal | 脂質: 0.75g | 炭水化物: 4.33g | たんぱく質: 3.94g ,
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野菜スープ(低ナトリウム、水)
1 カップあたり - カロリー: 56kcal | 脂質: 0.76g | 炭水化物: 12.14g | たんぱく質: 2.02g ,
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粒あんどら焼き
(セブンイレブン)
1人前 (18g)あたり - カロリー: 55kcal | 脂質: 0.70g | 炭水化物: 11.60g | たんぱく質: 1.00g
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あんバターどら焼き
(田口食品)
1包装あたり - カロリー: 199kcal | 脂質: 7.20g | 炭水化物: 30.20g | たんぱく質: 3.40g
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粒あん&ホイップどら焼
(セブンイレブン)
1個あたり - カロリー: 260kcal | 脂質: 10.00g | 炭水化物: 38.50g | たんぱく質: 4.90g
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れんこん
100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 17.23g | たんぱく質: 2.6g ,
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合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 166kcal | 脂質: 8.70g | 炭水化物: 12.00g | たんぱく質: 12.00g
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ごはん
100 gあたり - カロリー: 168kcal | 脂質: 0.27g | 炭水化物: 37.09g | たんぱく質: 3.09g ,
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肉だんごの黒酢あんかけ
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 206kcal | 脂質: 10.10g | 炭水化物: 17.40g | たんぱく質: 11.40g
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